心身の幸福（健康）

“健康”は適度な“運動”と適度な“食事”から成り立ちます。お医者さんもお決まりの様に言いますよね。「適度に運動して、きちんと食事を取ってください」と。健康オタクとして様々な本を読んできて気づいたことがあります。“運動”系の本は“食事”を否定...

健は、妻康子と二人暮らし。康子「あなた、晩酌は？」健「一杯もらおうかな」そして、食事が終わると健「おやすみ」康子「おやすみなさい」と言って健は床についた。この言葉が夫婦最後の会話となった。翌朝、健の身体は冷たくなっていた。５年後。康子は娘幸...

４０を過ぎ、同年代の人たちを見渡すと、ふとしたことに気が付きました。相応かそれ以上に老けている人たちと、２０代３０代くらいの若さを保った人たちがいることを。その違いはどこから来るのだろうと考え観察したところ、やはり“運動”と“バランスの良い...

「痩せてキレイになりたい」という女性「引き締まった身体になりたい」という男性どちらも目的は“美容”と言えます。行動を起こす動機としては良いことです。・動機が行動を変える・行動が習慣を変える・習慣が人を変えるとあり、まず“動機”が始まりなので...

ダイエットの目的一般的なダイエット"運動"や"食事制限"という、一般的にダイエットと呼ばれている行動の目的について考えてみましょう。「やせるため！！」と答える人が多いかと思います。そして、それは普通にダイエットをしている人だけではなく、ダイ...